cải thiện chuyển động và sức khoẻ của cơ thể

Mặc dù hiệu quả của tập thể dục thường xuyên được biết đến, nhưng rất khó để tìm thấy bất ngờ những người nhận ra rằng các khớp linh hoạt và kéo dài thường xuyên cũng rất cần thiết để duy trì sức khoẻ tối ưu và nâng cao hiệu quả của hoạt động thể chất.

Đoạn, thường được biết đến là phải được thực hiện trước và sau khi tập thể dục, cải thiện tính linh hoạt, thể dục và sức mạnh cơ bắp và cải thiện thể dục thể thao. Ngoài ra, kéo dài làm giảm đau cơ hoặc căng cơ, giúp ngăn ngừa thương tích hoặc phục hồi từ thương tích.

Tập thể dục kéo dài trong cuộc sống hàng ngày không chỉ làm cho cơ thể linh hoạt và mạnh mẽ mà còn nâng cao chất lượng cuộc sống, duy trì tình trạng sức khoẻ tối ưu và làm cho cuộc sống tràn ngập.

Stretching Anatomy, một cuốn sách bán chạy nhất bán được hơn 450.000 bản trên toàn thế giới, giải thích sự kéo dài thông qua một bức tranh giải phẫu rõ 강남안마 ràng như thể nó được nhìn thấy bằng tia X.

Nó không chỉ cho thấy các cơ trong quá trình tập thể dục bằng hình ảnh bảng màu, mà còn cho thấy làm thế nào các cơ được nhấn mạnh khi tư thế tập thể dục thay đổi, làm thế nào khó khăn của chuyển động thay đổi, và làm thế nào các bài tập ứng dụng có thể cải thiện sự an toàn và hiệu quả.

Phần Hướng dẫn kéo dài mô tả chi tiết các quy trình và hiệu quả của tất cả các bài tập, các cân nhắc về an toàn và các bài tập ứng dụng cấp độ.

Phiên bản thứ ba sửa đổi ‘Stretching Anatomy’ bổ sung thêm 11 đoạn mới trong khi bổ sung nền tảng cơ bản của phong trào kéo dài và thông tin cơ bản về phong trào này.

Ví dụ, bốn đoạn mới cho chân và mắt cá chân được thêm vào Chương 2 có thể giúp giảm bớt các vấn đề phát sinh từ chân, đặc biệt là khi ngồi trong một thời gian dài. Chương 7 bao gồm ba đoạn tĩnh và một đoạn động để giúp các vấn đề xảy ra trên vai.

Chương 10 giới thiệu một chương trình cải thiện hoạt động hàng ngày bằng cách tăng tính linh hoạt và khả năng di chuyển và bao gồm một chương trình kéo dài cho những người ngồi hoặc đứng cả ngày. Chương trình thể thao thứ 11 bao gồm một chương trình kéo dài cho ba môn thể thao mới.

‘Stretching Anatomy’ có thể được đọc ngay từ đầu, nhưng nó đã được chỉnh sửa để không có trở ngại ngay cả khi bạn chọn những gì bạn cần. Ngoài ra, cuốn sách cho phép ứng dụng phù hợp với các chuyên ngành như thể dục thể thao, y học, điều dưỡng, vật lý trị liệu, massage thể thao, thể dục nhịp điệu, khiêu vũ, đất đai, bóng (), thể hình. Tất nhiên, công chúng được cấu hình dễ dàng để làm theo nó mà không gặp khó khăn trong cuộc sống hàng ngày.

답글 남기기

이메일 주소는 공개되지 않습니다. 필수 항목은 *(으)로 표시합니다